调整好心态，积极地找心理医生寻求帮助，端正自己的生活态度，我想慢慢就会好起来的。

关于楼主的第一次性生活情况 以上楼主都发表了自己的观点 细节很到位 讲述的也很具体 关键是放轻松 性生活前不宜太多运动 可以让女友来引导的来做 毕竟女友为你口爱 说明她也是有点性生活的经验 而你是第一次啊没什么经验 再说了谁没有第一次啊失败是太正常不过了 不要放在心上 那是成功的开始啊 说说我的第一次吧和楼主出不多啊 也是没插进去 两三次都顶到小穴的周边 疼的我呀就软了 这就是我的第一次 那天女友用手解决了一次高潮 调养几天再次上阵高潮和射精同步完成 完美 ，所以啊失败没什么 那只不过是人生中的一次经历而已和美好的记忆啊！！！