给你几点建议：
1、不要太紧张
2、可以适当的喝点白酒或者黄酒（少量饮酒可以让你更兴奋）
3、适当运动、不是你这样的剧烈运动
4、少撸点
5、可以使用药膳也就是食补、具体方子我稍后看看能不能发个帖子给大家看

引用:

原帖由 nicotine000 于 2018-4-7 19:48 发表
首先呢，要对自己有信心 ，因为自己解决和双方交融，感官还是又不一样的，所以随着时间的磨合，会好起来，其次，身体的锻炼是一方面，需要时间，坚持下来才行，最后，两个人在一起，需要配合，具体的需要你们自己磨合 ...

这个说法比较赞同。临时抱佛脚的锻炼不但没好处，还可能起反作用。

你太紧张了，慢慢来，我看你很猛，应该没问题。

我想应该是你女朋友洗澡期间你做了太多的下蹲跟锻炼了吧，我每次做完深蹲都是没性欲的，完全连飞机都不想！

这个就是心理上面影响了你，没什么。多来两次就Ok了。叫你女友穿性感点第二次刺激下你绝对没问题，男人第一次其实怕的，嘴上经常吹牛，第一次估计都会紧张，就看个人适应能力了。

应该是心里因素勾玉紧张了吧，再者就是平时撸多了

两个内容：一是可能心情过于紧张，心理暗示自己没信心，这样不可取。必须暗示自己可以。二是女朋友屁股底下垫个枕头，可能很顺利。

别着急，搂搂抱抱，亲亲摸摸，放松点他自己就站起来了，不要给他太大压力

心态问题而已，我第一次的时候也硬不起来，超级冏的，现在就很正常了。

不要担心，处男第一次就是这样，除非女方经验丰富技巧初中对你循循善诱，不然男生的第一次肯定是很糗的。

第一次做爱应该很激动，很容易硬的啊，你这个应该还是心理紧张。反倒是女的第一次会比较难插进去。